한국건강관리협회 새소식
새소식, 공지, 관련 정보
혈당 스파이크, 빵을 끊어야 할까요? 저당 다이어트 빵 레시피 3가지
혈당 관리, 고민이신가요? 그런데 빵을 포기하기 싫다면? 혈당 부담을 낮춘 레시피로, 건강하게 빵을 즐기는 방법을 알려 드립니다. 안녕하세요, 메디체크 건강레시피입니다. “빵이 너무 좋은데… 식후 혈당이 걱정돼요.” 맛있는 빵을 포기할 수 없어 고민하는 분들을 위해 준비했습니다. 당 관리를 하면서도 입맛과 건강을 모두 놓치지 않는, 저당 다이어트 빵 레시피 3가지! 맛과 건강, 두 가지를 함께 잡아 보세요. 빵, 왜 혈당에 ‘급’부담이 될까? 일반적으로 빵은 ‘흰 밀가루(정제 탄수화물)’와 설탕'이 주재료입니다. 정제 탄수화물과 설탕은 체내에서 빠르게 포도당으로 분해되어 식후 혈당을 급격히 높이는 원인이 됩니다. 이....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
2025 인플루엔자 예방접종, 독감백신 3가로 변경된 이유, 독감 3가와 4가 차이
매년 맞는 독감주사, 올해 2025년 인플루엔자 예방접종 백신이 3가로 전환되었다는 소식에 많은 분이 궁금증을 가지고 계실 텐데요. 여러분의 건강 지킴이 메디체크가 그 이유를 명확하게 알려드리겠습니다. 올해 독감백신, 3가로 바뀌었다는데 괜찮을까요? “ 올해도 독감 주사 맞아야 하는데, 작년하고 똑같이 맞으면 되는 거 아니야? ” 이 질문, 올해는 다릅니다. ✅ 2025년, 독감백신이 달라졌습니다. 인플루엔자 예방접종 백신이 ‘4가’에서 ‘3가’로 전환되었기 때문이에요. 많은 분이 “ 4가가 더 좋은 거 아니야? ” “ 3가로 바뀌면 예방효과가 떨어지는 건 아닐까요? ” 하고 궁금해하시죠. 올해 독감백신에 대한 핵심 정보를 쉽고....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
코막힘·콧물 증상 계속된다면? 환절기 감기와 알레르기 비염 차이 구분법
환절기만 되면 생기는 코막힘, 콧물…. 코감기인 줄 알았는데 혹시 알레르기 비염일까요? 감기와 알레르기 비염의 차이, 증상 구분법과 관리법을 확인해 보세요. 며칠째 코가 막히고 콧물이 멈추지 않아요 코감기일까요? 비염일까요? 환절기마다 코가 막히고 콧물이 흐르면 “감기가 또 왔나?” 하고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 증상이 일주일 이상 계속되고, 아침이나 특정 환경에서 심해진다면 단순 감기보다 알레르기 비염일 가능성이 큽니다. 특히 코막힘, 맑은 콧물, 재채기, 눈 가려움이 함께 나타난다면, 감기가 아닌 비염성 질환을 의심해 볼 필요가 있습니다. 감기와 알레르기 비염, 어떻게 다를까요? 1. 비슷한 증상, 다른 원인....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
운동도 하는데 왜 지방간일까? 원인과 지방간에 좋은 음식
술을 안 마셔도 생기는 지방간, 그 원인은 식습관에 있습니다. 지방간에 좋은 음식과 식단, 생활 관리법으로 간 건강을 지켜보세요. 술을 안 마시는데? 지방간이라고요? 지방간, 혹시 건강검진 결과에서 이 단어를 보고 깜짝 놀라신 적 없으신가요? "술도 안 마시는데 내가 왜?" 하고 의아하실 수도 있습니다. 사실 지방간은 보통 증상이 거의 없기 때문에, 건강검진에서 ‘뜻밖의 손님’처럼 발견되는 경우가 많습니다. 특히 비만, 고지혈증, 당뇨병, 과식, 불규칙한 식습관 등 위험요인이 하나라도 있다면, 지방간을 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. ▶ 지방간은 술만의 문제가 아닙니다. 술을 거의 마시지 않는데도 지방....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
생리통 뒤 숨은 자궁 내막증 조기 진단과 관리법
매달 찾아오는 통증, 단순히 ‘심한 생리통’으로 참고 계신가요? 생리통이 일상을 흔들 정도라면, 단순한 통증을 넘어 ‘자궁 내막증’을 의심해봐야 합니다. 가임기 여성 10%가 겪는 자궁 내막증은 심한 생리통·골반통이 지속할수록 조기 검사와 치료가 중요합니다. “매달 아픈 게 당연한 걸까요?” 생리 전부터 허리·골반이 쥐어짜듯 아프고 진통제를 먹어도 업무·일상이 흔들린다면, 단순 월경통을 넘어 자궁 내막증일 수도 있습니다. 자궁 내막증은 자궁 안에 있어야 할 내막 조직이 난소·복강 등 다른 부위에서 증식·출혈·염증을 일으키는 질환으로, 전 세계 가임기 여성 ‘약 10%’이 겪습니다. 주요 증상은 중증도 이상의 심한 생리통·성....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
비타민C, 감기 예방 효과 사실일까?
비타민C만 챙겨 먹으면 감기에 안 걸린다는데? 정말 비타민C가 감기를 막아줄까요? 비타민C의 진짜 역할과 올바른 섭취법, 복용량 기준을 알아봅니다. 비타민C만 챙겨 먹으면 감기 안 걸린다던데, 진짜일까? 한 번쯤 들어본 말이죠. 피곤할 때, 환절기마다 우리는 습관처럼 비타민C를 꺼내 먹습니다. “노벨상 수상자도 감기엔 비타민C라 했다”라는 말도 있지만, 정작 의료 전문가들은 “비타민C의 감기 예방 효과는 아직 과학적으로 명확히 입증되지 않았다”라고 설명합니다. (출처:서울대학교병원) 그렇다면 비타민C는 감기 예방에 전혀 도움이 안 되는 걸까요? 아니면 우리가 잘못 알고 있는 걸까요? 오늘은 비타민C의 진짜 역할과 올바른 섭....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
KH한국건강관리협회, 제30회 전국 초등학생 금연 글짓기·그림공모전 시상식 개최
총 11,631편 응모, 교육부·복지부 장관상 등 500명에게 수상 영광 KH한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 “건협”)가 9월 29일 서울 강서구 건협 본부에서 ‘제30회 KH한국건강관리협회 전국 초등학생 금연 글짓기·그림 공모전’ 시상식을 개최했다. 건협과 소년한국일보가 공동 주최하고 교육부와 보건복지부가 후원한 이번 공모전은 “건강약속 5가지, 이렇게 실천해요!”라는 주제로 진행됐다. 전국에서 총 11,631편(글짓기 4,720편, 그림 6,911편)의 작품이 응모됐으며, 이 중 500명의 학생이 수상의 영광을 안았다. 이날 시상식에서는 글짓기 부문 대상을 차지한 신민아 학생(경기 용인 풍덕초 3)이 교육부장관상을, 그림 부문 대상의 정아....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
항암치료 암 환자 식단에 좋은 고단백 음식
암 환자에게 도움이 되는 음식은 무엇일까요? 몸의 회복과 면역력을 돕는 고단백 식단과 섭취 팁을 정리했습니다. 암 치료 과정에서 “무엇을 먹어야 좋을까?” 고민하는 분들이 많습니다. 특히 단백질은 암 환자에게 꼭 필요한 영양소예요. 치료 과정에서는 체력 소모가 크고, 식욕 저하나 체중 감소가 생길 수 있는데 이때 단백질이 부족하면 근육이 줄고 면역력도 떨어질 수 있습니다. 이러한 이유로, 암 환자에게는 고단백 식단 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 암 환자에게 도움이 되는 단백질 섭취법과 음식 선택 팁을 함께 살펴볼게요. 암 치료와 영양의 관계 암 자체뿐 아니라 암을 치료하기 위한 방법들(수술, 항암치료, 방사선치료 등....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
스트레스로 지친 당신, 정신건강도 정기 검진이 필요해요
10월 10일 정신건강의 날을 맞아, 국민정신건강 실태와 정기적 관리의 필요성을 짚어봅니다. 통계를 바탕으로 정신건강 문제의 심각성을 살펴보고, 우울증, 스트레스 검사 등 정신건강 관련 항목을 알아보겠습니다. 10월 10일 "정신건강의 날" 정신건강의 날, 알고 계셨나요? 정신건강의 날은 1992년 세계정신건강연맹(WFMH)에서 시작되어, 우리나라에서도 2017년부터 법정 기념일로 지정해 기념하고 있습니다. 이날은 정신질환에 대한 부정적 인식을 줄이고, 정신건강 관리의 필요성을 알리기 위해 제정되었어요. 숫자로 보는 정신건강 실태 국립정신건강센터 ‘2024 정신건강실태조사’에 따르면 국민의 약 7.36%가 정신건강 문제를....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
등산·캠핑 중 발목 접질렀을 때, 응급처치와 대처법
가을철 등산·캠핑 중 발목을 삐끗했을 때 당황하지 않고 대처할 수 있는 응급처치법을 소개합니다. 응급처치 원칙, 병원 진료가 필요한 경우, 재활과 예방 팁까지 정리했습니다. 가을 산행, 캠핑 부상 중 가장 흔한 ‘발목 접질림’ 선선한 날씨 덕분에 요즘 산이나 캠핑장 찾는 분들 많으시죠? 그런데 즐거운 야외 활동 속에 가장 흔하게 생기는 부상 중 하나가 바로 ‘발목 접질림(염좌)’이에요. 발목 인대가 늘어나거나 일부 손상되는 건데, 순간적으로는 “괜찮겠지” 하고 넘기기 쉽지만, 어떻게 대처하느냐에 따라 향후 생활은 달라질 수 있어요. 발목이 접질리는 순간 인대가 손상돼 그대로 두면 후유증이나 합병증이 발생할 수 있기 때....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
추석 연휴, 혈당 스파이크 증상과 식곤증 방지 음식 추천
추석 연휴 과식으로 혈당이 급상승하면 극심한 피로·졸음(식곤증)이 나타날 수 있어요. 혈당 스파이크를 막는 음식과 식단 관리법을 알려드립니다. 1. 추석 연휴, 왜 혈당 스파이크를 조심해야 할까요? 추석 명절엔 가족·친지들이 모여 풍성한 음식을 나누며 즐거운 시간을 보내죠. 하지만 한 번에 과식하게 되면 식후 혈당이 급격히 오르는 ‘혈당 스파이크’ 현상이 생길 수 있습니다. 혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 공복 시보다 50mg/dL 이상 급상승하거나 140mg/dL 이상으로 치솟는 현상을 말합니다. 이는 단순히 일시적인 문제가 아니라, 장기적으로 혈관 손상·당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 특히 추석 밥상에 자주 오르는 흰쌀밥·떡·한....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
명절 응급상황 대비! 추석 연휴 병원, 약국 이용 이렇게 하세요
안녕하세요? KH 한국건강관리협회입니다. 다가오는 추석 연휴, 갑작스러운 통증이나 사고로 병원을 찾을까 봐 걱정되시는 분들 있으실 거예요. 2025년 추석 연휴 기간 병원·응급실·약국 운영 정보를 한눈에 확인할 수 있도록 정리해 드릴게요. 민족 최대의 명절인 추석이 바로 앞입니다. 가족과 함께 따뜻한 시간을 보내는 것도 중요하지만, 갑작스러운 응급상황이나 예상치 못한 질환으로 인해 병원 진료가 필요할 때가 있죠. 특히 올해 추석 연휴는 10월 3일(금)부터 10월 9일(목)까지 연휴가 기므로, 미리 진료가 가능한 병원과 약국 정보를 확인해 두는 것이 좋습니다. 2025년 추석 연휴, 며칠이나 쉴까요? ◆ 추석 당일 : 10월 6일(월) ◆ 추....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
일어설 때 갑자기 어지러움 증상? 기립성 저혈압일 수 있어요
일어설 때 갑자기 어지럽고 눈앞이 캄캄해지는데 일시적인 현상이라고만 여겼는데 혹시 기립성 저혈압일까요? 어지러움 증상의 원인과 예방법을 알기 쉽게 정리했습니다. 아침에 누워 있다가 벌떡 일어나면 갑자기 어지럽거나 눈앞이 순간적으로 캄캄해진 경험, 있으신가요? 대부분은 금세 괜찮아지지만, 반복된다면 단순 피곤이 아닌 ‘기립성 저혈압’ 일 수 있어요. KH 무.물.보에서 “일어날 때 갑자기 어지러움 증상”의 원인과 기립성 저혈압 예방법을 풀어드립니다. 기립성 저혈압이란? 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 일어날 때, 혈압이 갑자기 떨어지면서 뇌 혈류가 일시적으로 부족해져 생기는 증상입니다. 순간적인 어지럼, 흐려지....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
기침이 왜 이렇게 계속될까? 마른기침 원인과 기침 멈추는 법 체크리스트
계속되는 마른기침의 원인과 기간별 분류, 집에서 실천할 수 있는 기침 완화법, 기침에 좋은 차 등 생활 관리법을 정리했습니다. 안녕하세요? :) KH 한국건강관리협회 메디체크입니다. 요즘 아침, 저녁으로 공기가 많이 차가워졌죠? 건조한 공기와 일교차가 겹치면 목 점막이 자극을 받아 기침이 길어지는 경우가 많습니다. 이번 메디체크 건강 레시피에서는 “마른기침은 왜 생길까요?”라는 질문을 중심으로, 마른기침의 원인과 실천 가능한 관리법을 체크리스트로 정리해 드릴게요. 기침은 왜 나오는 것일까요? 기침을 병 그 자체라고 생각하고 계실까요? 그런데 기침은 우리 몸의 중요한 방어 기전 중 하나입니다. 기도에 침입한 이물질이나....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
충수염 증상과 원인, 무시하면 위험한 맹장염 초기 증상
충수염은 흔히 맹장염이라 불리며, 복통·발열·소화 장애 등 다양한 초기 증상으로 나타납니다. 단순 소화불량으로 착각하기 쉽지만, 무시하면 복막염 같은 심각한 합병증으로 진행될 수 있어요. 메디컬 인사이트에서 충수염의 뜻, 원인과 맹장염 초기 증상, 대처법을 정리해 드립니다. 갑작스러운 배앓이로 병원을 찾을 때, 수술이 필요한 경우 가장 흔한 원인이 바로 충수염입니다. 실제 매년 우리나라에서 약 10만 명 이상이 급성 충수염으로 수술을 받고 있으며, 연령과 성별과 관계없이 누구에게나 발생할 수 있는 질환이에요. 흔히 “맹장염”이라고 부르지만, 사실 맹장염이라는 표현은 의학적으로 정확한 질환 명칭이 아닙니다. 맹장은 소....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
건강검진 전 금식, 위내시경 금식 시간, 물, 음식 언제 먹나요?
건강검진 전 금식, 위내시경 금식 시간, 피(혈액) 검사 금식 시간, MRI 금식까지…. 금식을 꼭 해야 하는지 그리고 몇 시간을 하는지 헷갈리시나요? 이번 KH 무. 물. 보에서는 건강검진 검사별 금식 시간과 주의 사항을 함께 알아볼게요. Q. 건강검진 전 금식, 왜 필요할까요? 건강검진을 앞두고 “언제부터 금식해야 하나?” 하는 고민, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 검사 종류에 따라 금식 시간과 물 섭취 가능 여부가 다르므로 헷갈리기 쉽습니다. 건강검진 전 금식은 검사 결과의 정확도와 안전성을 위해 지켜야 하는 과정입니다. ◈ 혈액검사: 음식물이 혈당·지질 수치에 영향을 줍니다. ◈ 위내시경: 위 속이 비어 있어야 시야 확보가 쉽....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
손가락 마디 관절 통증 혹시 류마티스 관절염? 증상과 생활 관리
손가락 관절이 붓고 아프면 단순 피로나 일시적인 현상으로 생각하기 쉬워요. 하지만 아침마다 손가락 마디가 뻣뻣하고 붓는 증상이 반복된다면, 이는 류마티스 관절염 초기 증상일 수 있습니다. 자가면역질환으로 모든 연령대에서 발생 가능한 류마티스 관절염 증상과 관리에 대해 알아볼게요. 모든 연령대에서 발생 가능한 류마티스 관절염 환절기로 접어들며 관절 통증을 느끼시는 분도 많아지죠? 노화로 인해 발생하는 퇴행성관절염과 달리 류마티스 관절염은 관절을 구성하는 활막의 만성 염증으로 인해 발생하는 자가면역질환이에요. 남성보다 여성의 발병률이 3~5배 정도 더 높고, 모든 연령대에서 발생 가능할 수 있습니다. 관절에 생긴....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
남자 3대 암 전립선암, 증상과 전립선암 생존율
한국 남자 3대 암 중 하나인 전립선암의 증상, 검사 방법, 종양표지자 검사(PSA) 수치 보는 법, 전립선암 생존율을 메디체크와 함께 알아보겠습니다. 안녕하세요? 메디체크입니다. :) 전립선암은 최근 남성에서 발생률 2~4위를 차지하는 주요 암입니다. (출처:국가암등록통계) 특히 50세 이후 발병률이 빠르게 증가하고, 폐암·대장암과 함께 남자 3대 암으로 불리기도 합니다. 이번 글에서는 전립선암에 대해서 함께 살펴볼게요. 전립선암, 어떤 증상이 있을까? 전립선암은 초기에 특별한 증상이 없는 경우가 많아요. 하지만 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ▶ 소변 줄기가 가늘어지고 시원하지 않은 배뇨 곤란 ▶ 야간뇨, 잔....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
독감 예방접종 꼭 맞아야 할까요? 2025독감주사 시기 a to z 총정리
2025 독감 예방접종 시기, 무료 대상, 임산부 독감 예방접종까지 꼭 알아야 할 핵심 정보를 정리했습니다. 안녕하세요! 메디체크 무물보입니다 :) 벌써 선선한 바람이 불기 시작했는데요, 슬슬 독감 예방접종 시기가 궁금해지기 마련이죠. 독감 주사 언제 맞는 게 좋을까? 임산부도 맞아야 할까요...? 매년 맞아야 하나요? “독감 주사 언제 맞는 게 좋을까?”, “임산부도 맞아야 할까?”, “무료 대상은 누구지?”, “어디에서 맞을 수 있나?” 여러 궁금증을 한 번에 정리해 드릴게요. Q. 독감 예방 접종, 언제 맞는 게 좋을까? 2025년 독감 예방 접종은 9월부터 시작됩니다. KH 한국건강관리협회는 9월 1일부터 전국적으로 실시하고, 질병관....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
심장 두근거림이 느껴져요? 부정맥 증상과 부정맥에 좋은 운동
심장이 두근거리고 불규칙하게 뛰는 느낌, 혹시 부정맥 증상일까요? 부정맥 초기 증상 확인법과 생활 속에서 챙길 수 있는 부정맥에 좋은 운동 팁을 알려드릴게요. 안녕하세요, 메디체크입니다 :) 요즘 들어 가슴이 괜히 두근거리거나 맥이 불규칙하게 느껴지신 적 있으신가요? 카페인 섭취나 스트레스로 인한 것으로 넘어갈 수도 있지만, 반복된다면 심장 부정맥 증상일 수도 있어요. 오늘은 부정맥 증상과 생활 속에서 챙길 수 있는 부정맥에 좋은 운동을 함께 살펴보겠습니다. 심장 박동이 느껴지는데... 부정맥일까요? 사람은 보통 자신의 심장 박동을 거의 느끼지 못해요. 하지만 갑자기 빠르거나 느린 박동, 혹은 불규칙하게 뛰는 느낌이 반....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
내 혈관 나이는 몇 살? 심 뇌혈관 나이와 위험도, 혈관 나이 줄이는 방법
혈관 나이 알고 계시나요? 혈관 나이에 따른 심 뇌혈관질환 위험도와 검사 방법, 심 뇌혈관질환 예방 및 혈관 나이를 줄이는 생활습관까지 메디컬 인사이트에서 함께 알아볼게요. 내 혈관 나이는 몇 살? 건강검진 결과지에 표시된 ‘심 뇌혈관 나이’를 보고 놀라신 경험 있으실까요? 실제 나이는 40대인데 혈관 나이가 50대라고 나오면 당황스러울 수 있습니다. 혈관 나이는 단순한 숫자가 아니라 심 뇌혈관질환 위험도를 보여주는 지표이므로 주의 깊게 살펴야 합니다. 심 뇌혈관이란? 심 뇌혈관의 뜻 ‘심 뇌혈관’이란 심장과 뇌에 혈액을 공급하는 혈관을 말합니다. 즉, 심혈관(심장·관상동맥)과 뇌혈관을 통칭하는 개념입니다. 혈관이 노화....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
감기인 줄 알았는데, 폐렴이래요.? 아기 폐렴 초기 증상부터 어른 폐렴 증상까지
“감기인 줄 알았는데, 폐렴이래요…” 갑작스러운 폐렴 진단에 당황하신 적 있으신가요? 폐렴은 초기에는 감기와 비슷하지만, 빠르게 악화하면 생명까지 위협할 수 있는 호흡기 감염 질환입니다. 오늘은 아기 폐렴 초기증상부터 성인 폐렴 증상, 폐렴의 원인과 전염 여부, 그리고 예방접종까지 꼭 알아두셔야 할 정보를 KH무불보에서 정리해드립니다. ◎ 아기(소아) 폐렴 초기 증상 초반에는 콧물, 기침, 미열처럼 감기와 비슷합니다. 하지만 다음 신호가 보이면 폐렴을 의심하시는 것이 좋습니다. 호흡곤란 : 숨이 빨라지거나 숨 쉴 때 가슴과 갈비뼈 사이가 들어가는 모습, 코가 심하게 벌렁거림 지속되는 고열·기침, 기침 후 구토 입술·손톱....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
기생충 감염 주의 당부...야외 활동 중 접촉 및 날 음식 섭취 시 위험 커
감염수는 줄어드는 추세지만 희귀 감염 사례는 다양하게 나타나 KH한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 ‘건협’)는 기생충 감염 위험이 높아질 수 있어 각별한 주의를 당부했다. 질병관리청 감염병포털 자료에 따르면 국내 기생충 감염병 신고수는 2014년 3,296건에서 2024년에는 551건으로 해마다 줄고 있는 추세다. 하지만 최근 들어 해외여행, 외식문화의 변화, 반려동물 증가 등의 영향으로 국내에서 발견이 드물거나 희귀한 기생충 감염 사례가 과거보다 다양하게 보고되고 있다. 건협 메디체크연구소는 “야생 나물 채취나 텃밭 가꾸기 등을 하다가 흙에 서식하는 기생충 알에 노출되는 경우도 있고, 유원지 등에서 흔히 접하는 다슬기 등....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
매일 먹어도 효과 없다면? 영양제 먹는 순서·시간·섭취 방법을 점검해 보세요
매일 챙기는 건강기능식품, 영양제 효과가 기대만큼 나오지 않는 이유는 무엇일까요? 문제는 성분이 아니라 잘못된 섭취 습관일 수 있습니다. “ 좋다니까 먹고는 있는데, 왜 별다른 변화가 없을까? ” 비타민, 오메가3, 유산균처럼 많은 분이 챙기는 인기 영양제, 그런데 같은 제품을 먹어도 누구는 효과를 보고, 누구는 체감이 적은 이유가 있습니다. 답은 바로 섭취 습관에 있죠. 아침마다 영양제를 챙기는 건 이제 일상이 되었지만, 막연히 ‘몸에 좋겠지’ 하며 성분이나 복용법의 점검 없이 그냥 먹는다면 기대한 만큼의 효과를 얻기 어렵습니다. 건강기능식품은 성분의 효능만큼 언제, 어떻게 먹는지가 중요합니다. 오늘은 건강기능식품을....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
KH한국건강관리협회, 한국노인인력개발원에 후원금 전달... 건강한 노후 지원 적극 나선다
KH한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 ‘건협’)가 9월 3일(수) 한국노인인력개발(원장 김미곤, 이하 ‘개발원’)에 어르신들의 삶의 질 향상과 건강한 노후 증진을 위한 후원금 2천만 원을 전달했다. 이번 후원은 고령사회에 공동으로 대응하고 노인 일자리 창출 등 사회적 가치 실현을 공동으로 추진하기 위한 양 기관의 업무협약에 따른 것이다. 이날 전달식에는 건협의 강위중 사무총장과 개발원의 서태옥 본부장 등 양 기관 주요 관계자들이 참석해 협력의 의미를 되새기고 고령사회에 필요한 다양한 복지 지원을 확대하는 데 뜻을 모았다. 건협은 이번 협력을 계기로 전문적인 건강 검진 경험과 역량을 활용해 지역사회 어르신들을 위한 다....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
여성 건강검진, 연령대별로 꼭 받아야 할 검사 항목
여성 건강검진은 나이에 따라 필요한 항목이 달라요. 자궁경부암, 유방암, 대장 내시경, 골밀도, 폐암 CT까지 연령대별 필수 검진 항목을 알기 쉽게 정리했습니다. 연령대별 챙겨야 할 건강검진 정보를 확인해 보세요. '연령대별 검진이 중요한 이유!' 왜 여성 건강검진은 연령대별로 다를까요? 여성의 건강은 호르몬 변화, 임신·출산, 폐경 등 생애 주기에 따라 크게 변합니다. 이에 따라 발생 위험이 큰 질환도 달라지기 때문에 검진 항목 역시 나이에 맞게 달라져야 합니다. 정기적으로 연령대에 맞는 검진을 받는 것은 질환의 조기 예방뿐만 아니라, 맞춤형 건강관리의 출발점이라고 할 수 있습니다. ✅ 20~30대 여성 자궁경부암 +....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
눈이 건조하고 침침해요. 안구건조증? 시력 저하, 질환의 신호일까?
눈이 뻑뻑하고 침침하다면 단순 피로로 넘기기 쉽지만 이는 안구건조증일 수 있습니다. 방치하면 단순 불편감으로 그치지 않고, 각막 손상이나 시력 저하와 같은 질환으로 이어질 수 있어 올바른 이해와 관리가 필요합니다. Q. 안구건조증, 왜 생길까요? 안구건조증은 눈을 보호하는 눈물막이 불안정해지거나 눈물 분비가 줄어들어 발생합니다. 대표적인 원인은 다음과 같아요. ◎ 컴퓨터·스마트폰 같은 디지털 기기 장시간 사용 ◎ 실내 냉난방기, 건조한 환경 ◎ 콘택트렌즈 착용 ◎ 노화, 호르몬 변화 건강보험공단 통계와 질병관리청 자료에 따르면, 우리나라 안구건조증의 유병률은 2010년 약 8%에서 2021년 약 17%로 증가했습니다. 성인 기....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
역류성식도염 증상 vs 위염 구별법, 원인과 관리법
아침에 일어나 물 한 모금만 마셔도 속이 쓰리거나 목이 따끔거린다면, 단순 소화불량이 아닐 수 있습니다. 반복되는 속 쓰림은 위염이나 위식도 역류질환(역류성 식도염)의 신호일 수 있는데요. 두 질환 모두 증상은 비슷하지만, 원인과 관리 방법은 다릅니다. 오늘은 헷갈리기 쉬운 두 질환을 쉽게 구분하는 방법을 알려드릴게요. 위염은 ‘위 점막’의 염증 위염은 말 그대로 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말해요. 주요 원인: 헬리코박터균 감염, 약물(아스피린, 진통소염제 등), 잦은 음주, 스트레스 등 증상: 명치가 타는 듯 아프거나, 음식이 소화되지 않고 체한 느낌, 구역질·구토 등 특히 만성 위염은 초기에 뚜렷한 통증이 없어서 “그....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
불볕더위, 심장이 위험하다. 기온 상승과 심근경색의 상관관계
더운 날에는 왜 심장이 두근거리고, 머리가 띵해질까요? 단순히 더위 때문이 아니라 폭염이 혈관과 심장과 뇌혈관에 직접 부담을 주기 때문에 그렇습니다. 기온이 올라가면 사망률도 뛴다? 최근 폭염 일수가 증가하면서 겨울철뿐 아니라 여름철에도 심 뇌혈관질환이 늘고 있습니다. 기온이 1℃ 상승할 때마다 전체 사망률이 약 3% 증가하고, 폭염이 7일 이상 지속하면 사망률이 9% 이상 증가한다고 알려져 있습니다. 기온 상승 시 체온을 낮추기 위해 땀을 많이 흘리다 보면 수분이 부족해지고, 혈액 농도가 진해지면서 혈전(피떡)이 생기기가 쉽습니다. 그 결과 심근경색이나 뇌졸중 같은 질환 발생 위험이 커지고, 실내외 온도 변화도 혈관에 급....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
KH한국건강관리협회, 제1차 영상검사 적정성 평가에서 17개 지부 모두 1등급 획득
KH한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 ‘건협’)가 건강보험심사평가원이 주관한 제1차 영상검사 적정성 평가에서 전국 17개 지부 모두 1등급을 획득했다. 이번 평가는 CT, MRI 등 주요 영상검사에 대한 적정성과 안전성, 질 관리를 종합적으로 평가한 것으로, 전국 1,694개 의료기관을 대상으로 2023년 7월부터 9월까지 3개월간 입원 및 외래 환자를 대상으로 시행된 검사를 기준으로 진행됐다. 종합점수 90점 이상인 기관에게만 1등급이 부여된다. 건협은 이번 평가에서 총 14개 지표 가운데 조영제 사용 전 환자평가 실시율, MRI 검사 전 환자평가 실시율, CT 피폭저감화 프로그램 사용 여부 등 3개 지표에 대해 평가를 받았다. 조영제 사용....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
폐렴 증상과 원인, 예방접종 꼭 필요한 사람은 누구?
“기침이 길어지는데 감기일까, 폐렴일까?” 일교차가 커지고 환절기와 가을로 들어서면 독감 예방접종 시즌과 맞물려 폐렴에 관한 관심도 높아집니다. 폐렴은 세균·바이러스 등이 폐에 염증을 일으키는 질환으로, 감기처럼 가볍게 여기기 쉽지만 고령층과 만성질환자에게는 생명을 위협할 수 있습니다. 폐렴, 어떤 증상이 나타날까? 폐렴은 초기에는 감기와 비슷해 구분이 어렵습니다. 그러나 시간이 지나면서 차이가 분명해집니다. ◆ 발열과 오한 ◆ 기침과 누런 가래 ◆ 호흡곤란, 가슴 통증 ◆ 전신 피로, 의식 저하(노인의 경우 열없이 기력 저하만 나타날 수 있음) 감기는 대체로 휴식과 치료로 회복되지만, 폐렴은 호흡곤란이 심해지거나....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
늦여름 기운이 하나도 없어요, 여름철 체력 고갈의 진짜 이유
안녕하세요? 메디체크 건강레시피입니다. 더위가 한풀 꺾였는데도 피로가 풀리지 않는다는 분들 많으시죠? 출근길 발걸음이 무겁고, 점심만 먹어도 기운이 빠지고, 집에 돌아오면 녹초가 된 느낌! 단순히 더워서 그런 걸까요? 사실 우리 몸속에서는 여름 내내 ‘보이지 않는 과로’가 이어지고 있습니다. 여름 끝, 내 몸을 지치게 하는 건 ‘보이지 않는 과로’ 몸이 왜 이렇게 지치는 걸까, 궁금하셨죠? 여름철 '무기력'의 숨은 이유를 지금부터 알려드릴게요. 1. 체온 조절의 과부하 질병관리청 자료에 따르면 우리 몸은 더위를 견디기 위해 땀을 흘려 체온을 낮춥니다. 이때 수분과 전해질이 빠져나가면서, 마치 달리지 않아도 마라....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
부부가 함께 받으면 더 든든한 여름 건강검진 가이드
여름, 더위보다 무서운 건 ‘놓치는 건강’ 여름이면 시원한 물놀이, 휴가, 아이스크림이 먼저 떠오르죠. 하지만 무더위 속 우리 몸은 어떨까요? 휴가철 무더위, 불규칙한 식사, 외식, 탈수까지 겹치면 평소 안정적이던 혈압·혈당이 오르고, 심장·신장 기능에도 부담이 쌓일 수 있습니다. 특히 함께 생활하는 가족이나 배우자가 있다면, 서로의 건강이 곧 나의 생활과 직결되죠. 그래서 부부가 함께 건강검진을 받는 건 앞으로 오래도록 행복한 시간을 함께하기 위한 든든한 약속이 될 수 있습니다. 같이 검진을 받으며 서로를 챙기고, 결과를 함께 보며 생활습관까지 맞춰 나갈 수 있으니까요. 여름철 부부가 꼭 챙겨야 할 건강 이슈 질병관리청....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
반복되는 설사, 설사 원인과 멈추는 법
안녕하세요? KH 무물보입니다. 설사와 복통은 누구나 한 번쯤 겪어본 적이 있을 거예요. 하루 이틀 정도라면 “그럴 수도 있지” 하고 넘어가지만 며칠 이상 지속하거나 반복된다면 이야기가 달라집니다. 많은 분이 설사 = 장염이라고 생각하지만 설사는 장염 증상 중 하나로, 장염이 아니어도 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 오늘은 반복되는 설사의 원인과 설사를 멈추는 방법에 대해 이야기를 해볼게요. 설사, 왜 생기는 걸까? 설사는 대변이 묽고 하루 3회 이상 배변하는 상태를 말합니다. 설사를 유발하는 원인은 다양합니다. 1. 감염성 원인 세균·바이러스·기생충에 오염된 음식이나 물이 원인으로 여름철에는 세균성 장염, 겨....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
쉬고 나니 더 무기력, 일상 복귀 힘든 이유와 휴가 후유증 극복법
안녕하세요? 메디체크 건강레시피입니다. "휴가를 마치고 돌아왔는데 몸이 개운하기는커녕 더 무겁고 무기력하신가요?" 이럴 땐 “휴가 후유증”일 수도 있어요. 휴가 후유증은 단순한 피로가 아니라 되돌아온 일상에 대한 무기력감, 우울감, 식욕 저하 등 전반적인 컨디션이 저조한 상태를 말해요. 특히 장 건강이 무너지거나 수면 리듬이 깨져 있다면 회복이 더 늦어집니다. 수면 리듬 회복이 먼저 수면의 질과 양은 우리의 몸에 많은 영향을 미칩니다. 휴가 기간에는 평상시 수면 습관에서 벗어난 경우가 많죠. 이런 불규칙성은 생체리듬을 흐트러뜨립니다. 특히 3시간 이상 시차가 있는 해외여행 후에는 피로감, 집중력 저하, 수면....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
2030 당뇨병 급증! 놓치기 쉬운 ‘당뇨 초기 증상’ 확인하세요
요즘 들어 물을 자주 마시고 체중이 특별한 이유 없이 줄거나, 자꾸 피곤하고 집중이 안 되는 느낌이 있다면…? 더운 날씨나 스트레스 때문이라고 치부하기 쉽지만, 사실 20·30세대 젊은 당뇨병의 신호일 수 있어요. ‘당뇨병은 나이 들어 생기는 병’이라 생각하기 쉬운데, 최근 20~30대에서도 제2형 당뇨병이 빠르게 확산하면서 당뇨병 환자들이 젊어지고 있어요. 실제 지난 10년 사이 20~30대 젊은 층의 당뇨병 유병률은 두 배 가까이 치솟았고 비만과 다양한 합병증을 동반하는 경우가 많아 주의가 필요합니다. 이번 메디컬 인사이트에서는 20·30세대를 위협하는 '젊은 당뇨병'의 원인과 초기 증상과 예방법까지 하나씩 정리해 드....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
몸이 간지러워요 여름철 피부 간지러움 혹시 '콜린성 두드러기'일 지도?
여름철, 조금만 움직여도 덥고 땀이 나면서 피부가 간질거리는 경험, 있으시죠? 특히 땀이 날 때마다 가려움증이 반복되면 “체질이 바뀌었나? 면역력에 문제가 생겼나? 혹시 알레르기가 생긴 걸까?” 하고 걱정이 되곤 해요. 이럴 땐 체질 변화가 아닌, ‘콜린성 두드러기’일 수도 있어요. 질병관리청과 건강보험심사평가원의 자료를 기반으로 땀과 관련된 피부 가려움증의 원인과 관리법에 대해 알아볼게요. ‘콜린성 두드러기’란? 콜린성 두드러기는 체온이 오르면서 땀이 날 때 작은 붉은 팽진(1~2mm)과 함께 가려움증 또는 따가움(소양증)이 나타나는 질환이에요. 증상은 보통 30~60분 이내 사라지지만, 개인마다 지속 시간이나 강도는 다....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
혈압 낮추는 법, 약 없이 고혈압 낮추는 음식, 관리에 좋은 반찬 best 3
안녕하세요! 메디체크입니다. 무더운 여름, 혈압이 갑자기 오르락내리락해서 당황한 적 있으신가요? 특히 '고혈압 증상'이 있는 분들은 여름철 짠 음식 섭취가 많아지면서 혈압이 더 쉽게 오를 수 있어요. 혈압을 안정시키는 저염식 식단 팁과 ◆ 여름에 먹기 좋고 ◆ 고혈압에 좋은 음식 반찬거리 BEST 3을 알려드릴게요. 여름엔 혈압이 왜 더 높아질까요? ♣ 나트륨 과잉 섭취 → 고혈압 수치 상승 여름에는 더위로 인한 땀 배출이 늘어나면서 체내 전해질, 특히 염분의 균형이 무너질 수 있어요. 이로 인해 ‘짠 음식’을 찾는 식욕 반응이 자연스럽게 나타나고, 국물 요리나 젓갈, 장아찌처럼 염분이 많은 음식을 자주 섭취하게 됩....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
2025 국가건강검진 대상자 조회 비용 항목 확인
안녕하세요? 메디체크입니다. 매년 돌아오는 국가건강검진, 잘 챙기고 계신가요? 예전엔 건강검진이 ‘연말에 하는 행사’쯤으로 느껴졌는데 이젠 내 건강을 지켜주는 첫걸음이라는 생각을 하게 됩니다. 특히 2025년은 대상자 확대, 검사항목 개편 등 크고 작은 변화가 있었기 때문에 올해는 더 꼼꼼히 챙겨야 해요. 오늘은 국가건강검진의 핵심 정보 ◆ 누가 받을 수 있는지(대상자) ◆ 무엇을 검사하는지(항목) ◆ 얼마나 부담 없는지(비용) 이 세 가지를 한 번에 정리해드립니다. ✅ 국가건강검진 대상자 조회, 누가 받을 수 있을까? ◆ 직장 가입자 : 비사무직(생산직)은 매년, 사무직은 격년 ◆ 지역가입자 · 피부양자 : 출생연도 끝자리가....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
덥다고 너무 자주 씻으면 피부염 생기나요? 여름 샤워 습관 Q&A
안녕하세요? 메디체크입니다. 요즘 하루에도 샤워를 몇 번씩 하게 되죠? 퇴근하고, 운동 끝나고, 또 자기 전… “근데 덥다고 이렇게 샤워를 자주 해도 피부엔 괜찮을까?” 이런 생각, 한 번쯤 해 보신 적 있지 않으세요? 전문가의 의견에 따르면 샤워 횟수와 방법이 여름철 피부 건강에 영향을 준다고 해요. 오늘은 여름 샤워 습관 Q&A로 궁금증을 풀어드릴게요! Q1. 덥다고 하루 4번, 5번 샤워해도 괜찮아요? A. 샤워 횟수가 너무 많으면 오히려 피부가 건조해지고, 피부염 위험이 커집니다. 샤워나 목욕을 너무 자주 하면 피부 보호막(천연 피지막)이 손상돼요. 결국 피부가 건조해지고, 건조로 인한 가려움증이 생길 수도 있어요. 또 아....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
열대야 불면증, 잠이 안 올 때 필요한 디톡스 루틴 꿀팁
안녕하세요! 메디체크입니다. :) 요즘 밤마다 열대야 불면증 때문에 뒤척이는 분들 많죠? “ 왜 이렇게 잠이 안 오지? ” 하면서 휴대폰을 들여다보다가 아침을 맞는 날도… 그래서 오늘은 ‘열대야 불면증’을 완화하고 잠이 안 올 때 필요한 ‘디톡스 루틴 꿀팁’을 준비했어요. ✅ 왜 열대야 불면증이 생길까? 더운 여름철엔 밤에도 25℃ 이상으로 기온이 떨어지지 않는 날씨가 이어져요. 수면 호르몬인 멜라토닌은 체온이 낮아지고 어두움이 감지될 때 분비되는데 열대야 환경에서는 체온이 충분히 내려가지 않아 수면 호르몬의 분비가 지연되어 따라서 잠드는 시간이 늦어지고 수면의 깊이도 얕아진답니다. 또한 밤새 너무 차갑게 에어컨을....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
2025 여름 폭염과 온열질환의 위험, 예방과 대처법
최근 몇 년간 온열질환 환자 수가 급격히 증가하고 있습니다. 특히 여름철 무더위가 지속되면서 온열질환 발생률이 급증하였고, 올해는 기록적인 폭염으로 인해 온열질환 환자 수가 더욱 급증하였습니다. 이에 따라 응급실 방문과 사망자 수도 증가하고 있습니다. 특히 열사병은 생명에 직결될 수 있는 응급질환으로 조기 대처가 무엇보다 중요합니다. 이번 메디컬 인사이트에서는 온열질환의 원인과 함께 효과적인 예방 및 대처법을 살펴보겠습니다. 온열질환이 생기는 원인 온열질환은 고온·무더위에 장시간 노출, 신체가 정상적으로 체온을 조절하지 못할 때 발생하는 급성 신체 이상 반응입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 고온과 습....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
[여름 해외여행] 출국 2주 전 반드시 챙겨야 할 예방접종 & 해외 감염병 체크리스트
기다리던 해외여행, 설레는 마음으로 항공권과 숙소는 예약하셨죠? 그렇다면 건강 체크 리스트도 챙기셨나요? 특히 동남아, 아프리카, 중남미 지역으로 떠나는 경우라면 감염병 대비는 선택이 아닌 필수입니다. 출국 전 충분한 준비를 통해 건강하고 안전한 여행이 되길 바랍니다. 출국 전 반드시 챙겨야 할 체크 리스트 여행지 감염병 정보 확인 ‘해외 감염병 NOW’ 또는 질병관리청 콜센터 1339 를 통해 국가별 유행 감염병 발생 정보 확인 출국 최소 2주 전까지 예방 접종받기 A형간염, 장티푸스, 폴리오, 황열, 콜레라 등 말라리아는 예방약으로 준비 여행 전 의료기관을 방문 여행지역에 유행하는 말라리아의 약제내성을 고려한 예방약을 미....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
KH한국건강관리협회 찾아가는 커피 트럭 릴레이 이벤트 성료
무더운 여름, 시원한 커피 한 잔이 주는 행복이 얼마나 큰지 아시죠? KH한국건강관리협회가 바로 그 ‘작은 행복’을 전국 직원들에게 전했습니다. 이번 ‘커피 트럭 릴레이 이벤트’는 더위에도 묵묵히 자리 지키며 업무에 집중하는 직원들을 응원하고, 잠시나마 시원한 휴식을 선물하기 위해 마련된 특별한 복지 프로그램이에요. 7월 16일 서울 서부지부를 시작으로 29일까지 14일 동안 전국 17개 지부와 본부, 중앙검사본부를 순회하며 전 직원(4,225명)에게 커피·차·음료를 직접 전해드렸답니다. 무더위 날린 커피 한 잔! ‘찾아가는 커피 트럭’으로 활력 충전 “너무 덥고 지쳤는데 커피 트럭 덕분에 힘이 났어요!” 첫날부터 직원들의 반....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
여름 휴가 갔다 탈 났다고요? 식중독 소화불량 피하는 식사법 3가지
기다리던 여름 휴가, 드디어 출발! 여행 가방을 꾸리는 순간부터 설렘이 가득하죠. 하지만 여행 첫날부터 배탈이 나고 속이 더부룩하다면 어떨까요? “한 끼 잘못 먹었을 뿐인데 종일 화장실 신세였어요.” “더운 날씨에 찬 음식 먹고 나서 속이 뒤틀리는 느낌…” 낯선 음식, 무더위, 불규칙한 식사로 인해 휴가지에서 속을 다치는 분들이 의외로 많습니다. 여름철의 높은 기온과 달라진 식사 환경은 우리 위장에 생각보다 큰 부담을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이번 여름, 편안한 휴가를 보내고 싶다면 식사 습관부터 점검해 보세요. 식중독과 소화불량을 예방하는 여름 휴가 식사법 3가지, 지금부터 차근차근 알려드릴게요. 1. 찬 음....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
더위 시작과 함께 속이 더부룩하다면? 위장 건강검진이 필요한 때
안녕하세요? :) 무더위가 본격적으로 시작되면서 유난히 입맛이 없고 속이 더부룩한 날 많아지지 않으셨나요? 단순히 여름이라 그렇겠지 하고 넘기기 쉬운 증상들… 사실은 위장이 보내는 조용한 신호일 수 있습니다. 왜 여름엔 위장 검진이 필요할까요? 질병관리청에 따르면, 더위와 급격한 온도 변화는 자율신경계에 영향을 주어 위장 운동과 점막 기능을 떨어뜨립니다. 특히 냉방과 고온을 오가는 환경은 위장의 신경 조절을 방해해 소화불량, 더부룩함, 속 쓰림, 구역감 등을 유발하기 쉽습니다. 스트레스 또한 위장 기능을 저하시키는 주요 요인으로 지적됩니다. 이런 증상, 계속된다면 검진을 고려해보세요 다음과 같은 증상이 지속된다면....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
에어컨 바람 맞고 아픈데… 냉방병일까요?
안녕하세요 :) 무더운 여름, 시원한 에어컨 없이 버티기 힘든 날씨죠. 그런데 어느 날부터인가 에어컨을 오래 쐰 뒤 몸이 찌뿌둥하고, 두통이나 소화불량까지 겪게 된다면… 혹시 나도‘냉방병’일까요? 오늘은 많은 분들이 헷갈리시는 냉방병의 개념과 대처법에 대해 쉽고 간단하게 설명해 드릴게요! ‘냉방병’이란? ‘냉방병’은 정식 질병명은 아니지만, 의학적으로는 급격한 온도 변화에 의한 자율신경계 불균형으로 설명됩니다. 주로 여름철, 실내외 온도 차가 5~7도 이상일 때 체온 조절이 어려워지면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요. 냉방병 대표 증상 ✔ 몸살기, 오한 ✔ 두통, 어깨·목 뻐근함 ✔ 소화불량, 식욕 저하 ✔ 무기....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
여름 제철 과일로 면역력 높이는 홈 카페 건강 레시피 3가지
안녕하세요? 무더운 여름, 시원한 음료 한 잔이 간절한 요즘이죠? 요즘처럼 더위가 본격화될수록 건강한 '수분 보충'과 '면역력' 관리가 더욱 중요해지는데요. 오늘은 집에서도 간편하게 만들 수 있는 여름 제철 과일 홈 카페 건강 레시피 3가지를 소개해 드릴게요. 건강도 챙기고 기분까지 상쾌해지는 음료, 지금부터 함께 만들어볼까요? 1. 수박 민트 쿨러 수분 충전에 딱 좋은 청량감 가득 음료! 수박 2컵, 라임즙 1작은술, 민트 잎, 얼음, 탄산수 또는 냉수 1. 수박을 믹서에 곱게 갈아 체에 걸러주세요. 2. 라임즙과 민트 잎을 넣어 풍미를 더 합니다. 3. 얼음과 함께 탄산수 혹은 냉수....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
서울시 영등포구 결식우려아동 식사지원사업 대상자 모집 안내
◎ ‘뿌기또기의 건강밥상’으로 방학 중 식사 걱정 덜어요! 여름방학은 많은 아이들에게 설렘의 시간입니다. 하지만 급식이 제공되지 않는 방학 기간 동안, 식사에 대한 걱정을 안고 하루를 보내야 하는 아이들도 분명 존재합니다. 한국건강관리협회는 이러한 결식 우려 아동을 위한 식사 지원 사업의 일환으로, 서울시 영등포구 내 아동급식카드 소유아동 및 지역아동센터 소속 아이들을 대상으로 한 ‘뿌기또기의 건강밥상’ 사업을 추진합니다. 이 사업은 나눔비타민(나비얌 앱 운영사), 영등포구청과의 협업으로 진행되며, 아동 스스로 건강한 식사를 선택하고 누릴 수 있도록 돕는 맞춤형 식사지원 프로젝트입니다. ◎ 지원 대상은 누구인....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보
제30회 KH한국건강관리협회 초등학생 금연 글짓기·그림 공모전 개최
- 전국 초등학생(1~6학년) 대상, 건강생활실천 주제 글짓기 및 그림그리기 공모 - 한국건강관리협회·소년한국일보 공동주최, 오는 8월 8일까지 접수 KH한국건강관리협회(회장 김인원, 이하 건협)는 소년한국일보와 함께 교육부와 보건복지부가 후원하는 『제30회 KH한국건강관리협회 전국 초등학생 금연 글짓기·그림 공모전』을 개최한다. 이번 공모전은 초등학생(1~6학년)이면 누구나 참여할 수 있으며, 6월 16일(월)부터 8월 8일(금)까지 우편 또는 방문 접수하면 된다. ※ 접수처: (03151) 서울시 종로구 종로5길 58 석탄회관빌딩 2층 소년한국일보 교육문화사업부 공모주제는 “건강약속 5가지, 이렇게 실천해요!”이며, △금연을 위해 함께....... 가볼만한곳 ,공연 콘서트, 맛집 관광, 여행 코스 추천, 음식 문화 정보,보건소, 생활 정보